７日間連続でバレエのレッスンを受けると、果たして身体は変わるのか、はたまた変化がないのか、食事管理も同時に行いながらバレエの美容効果を実証しました。
バレエのレッスンは１日にして成らず。それは十分にわきまえていますよ。
でも、集中的にレッスンすることで何かが変わるんじゃないかっていう希望があったの。
自分の生活習慣を見直すいい機会だったわね。
確かに。バレエのレッスンは日々頑張って、我ながら上達もしていると思っていたけど、食事管理が全く出来ていなかったので、一長一短です。
鏡に映る自分の踊りは上達していても、体型が伴っていないため美しいと自分で思えない、自己嫌悪の日々です。
やはり、自分に自信を持つことがバレエ上達には必須よね。
毎日の記録
バレエ ７日間チャレンジとは
７日間、どのような生活を送るかを決めました。
DAY 1〜3
自分の体の中に起こっている変化、
例えばレッスン中に体が軽い、むくみが無くなるなど
は感じる事ができました。
でもウエスト周りや太もも周りのサイズの数値は変わりませんでした。
DAY4〜6
ここからは、数値的な変化も若干見られるわね。
最終日 DAY7
でも一番の効果は、体が軽い！！数値にはあまり現れませんでしたが、鏡に映る自分に少し自信が持てました。
これを励みに、ホップステップジャンプです。
バレエのレッスンはこれからも最低週に３回をキープしていきます。鏡に映る自分に自信を付けるためにも、体に害のない健康的な食事は続けていこうと思います。
バレエは、
日々のレッスンと健康的な食事の両立が必須と分かったわね。
でも、極端な食事制限はだめよ！！
食事管理のおすすめ
デーツ
黒糖風味のドライフルーツで、エネルギー源になりました。
甘いものを欲した時に食べると満足感があります。何より栄養価が高い！！
OH!オサカーナ
お魚とナッツや、お魚とチーズなどカルシウム補給にはもってこいで、かつ美味しい！！
おつまみにも最適です！！
サバス フォーウーマン
こちらは約１２食分のミルクティ風味のプロテインです。
１２食分という少量なので減りが早く、それがモチベーションになります。
味に飽きてもすぐ無くなるので、なくなり次第次の味にチャレンジすることができます。
私は、アーモンドミルクで割って飲んでいました。
アーモンド効果
砂糖不使用のアーモンドミルクです。
さっぱりとしていてプロテインを割って飲むのに最適です。豆乳より癖がありません。
仕事・家事・育児・バレエを両立するために、美味しくて、健康的で、簡単なものを選ぶようにしています。
