流石に今日はレッスン中スタミナが切れそうだったわ。
昨日までの食事は、まるでファスティングの準備食だものね。
DAY1、DAY2の食事内容はこのような感じです。
Chacottの初中級クラスを受けたのですが、エネルギーが不足している時に感じる、独特の疲労感がありました。
鎖骨周りの疲労感、そして足に力が入らない感じです。後半思いっきり動けない局面があったわ。反省。
明日は、レッスン前にはしっかりとエネルギー源を摂取しようと思いました。
レッスンメニュー（チャコット初中級クラス）
ちなみにChacottの初中級クラスのメニューはこんな感じでしたよ。
（レッスン時間は１時間３０分）
今日のクラスは６人だったので、センターは２グループ、ピケターンなどはひとりづつね。
バーレッスン
- 両手バーでのウォームアップ（タンジュ）
- プリエ
- タンジュ（１番ポジション）
- タンジュ（５番ポジション）
- ジュテ（片手バー早さ普通）
- ジュテ（両手バー早い）
- ジュテ（バーにつかまらずに早い）
- ロンドジャーンブアテール
- フォンデュ
- フラッペ
- アダージョ（デブロッペ）
- ロンドジャーンブアンレール
- グランバットマン
- ストレッチ（各自）
センター
- ポールドブラ＋でブロッペ
- タンジュ
- ピルエット
- スモールジャンプ
- アッサンブレ＋ジュテ＋バロテ
- ピケターン
- グランジャンプ
です。
やはりチャコット、時間通りに全てを終わらせるのね。
そこが大手カルチャースクールのメリットでもあるかもしれません。
人数の多い、少ないに限らず、一通りのことを全て時間内に終わらせるという印象です。
個人に特化した注意をしっかり受けたい人には、逆に向かないかもね。
今日の食事
レッスン中、スタミナ不足になった食事はこちら！！
（ちなみにレッスンは朝食と昼食の間）
確かに、朝食は野菜スープだけで、エネルー源が不足しているわね。
デーツやウィダーインゼリーでも口に入れておけば良かった！！
おすすめ おやつ
今日のおやつは、かなりおすすめよ。
オサカーナ！！
これね。かなり具のバリエーションがあるのね。
今回、私が食べているのは、昆布・大豆ミックスです。
昆布がパリパリで美味しいの！！
測定結果
今日は、鏡に映る自分が心なしか細く見えたわ。
単にむくみが取れただけよ。
ウエスト：７１cm
太ももの一番太い部分：５０cm
変わってない。。。
二の腕トレーニングも続けているわよ。
以上、中日のDAY3を終えた状況報告でした〜！！
バレエとダイエットは一日にしてならず。。。よ。肝に銘じて！！
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