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流石に今日はレッスン中スタミナが切れそうだったわ。
![ポジ先生](https://otona-ballet-and-investment.com/wp-content/uploads/2021/02/IMG_0818-e1614312203474.jpg)
昨日までの食事は、まるでファスティングの準備食だものね。
DAY1、DAY2の食事内容はこのような感じです。
Chacottの初中級クラスを受けたのですが、エネルギーが不足している時に感じる、独特の疲労感がありました。
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鎖骨周りの疲労感、そして足に力が入らない感じです。後半思いっきり動けない局面があったわ。反省。
明日は、レッスン前にはしっかりとエネルギー源を摂取しようと思いました。
レッスンメニュー(チャコット初中級クラス)
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ちなみにChacottの初中級クラスのメニューはこんな感じでしたよ。
(レッスン時間は1時間30分)
今日のクラスは6人だったので、センターは2グループ、ピケターンなどはひとりづつね。
バーレッスン
- 両手バーでのウォームアップ(タンジュ)
- プリエ
- タンジュ(1番ポジション)
- タンジュ(5番ポジション)
- ジュテ(片手バー早さ普通)
- ジュテ(両手バー早い)
- ジュテ(バーにつかまらずに早い)
- ロンドジャーンブアテール
- フォンデュ
- フラッペ
- アダージョ(デブロッペ)
- ロンドジャーンブアンレール
- グランバットマン
- ストレッチ(各自)
センター
- ポールドブラ+でブロッペ
- タンジュ
- ピルエット
- スモールジャンプ
- アッサンブレ+ジュテ+バロテ
- ピケターン
- グランジャンプ
です。
![ポジ先生](https://otona-ballet-and-investment.com/wp-content/uploads/2021/02/IMG_0818-e1614312203474.jpg)
やはりチャコット、時間通りに全てを終わらせるのね。
そこが大手カルチャースクールのメリットでもあるかもしれません。
人数の多い、少ないに限らず、一通りのことを全て時間内に終わらせるという印象です。
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個人に特化した注意をしっかり受けたい人には、逆に向かないかもね。
今日の食事
![バレ子](https://otona-ballet-and-investment.com/wp-content/uploads/2021/02/IMG_0817-e1614312077675.jpg)
レッスン中、スタミナ不足になった食事はこちら!!
(ちなみにレッスンは朝食と昼食の間)
![](https://otona-ballet-and-investment.com/wp-content/uploads/2021/05/20210511_074452_Original-1024x1024.jpg)
![](https://otona-ballet-and-investment.com/wp-content/uploads/2021/05/20210511_085621_Original-1024x1024.jpg)
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![ポジ先生](https://otona-ballet-and-investment.com/wp-content/uploads/2021/02/IMG_0818-e1614312203474.jpg)
確かに、朝食は野菜スープだけで、エネルー源が不足しているわね。
![バレ子](https://otona-ballet-and-investment.com/wp-content/uploads/2021/02/IMG_0817-e1614312077675.jpg)
デーツやウィダーインゼリーでも口に入れておけば良かった!!
おすすめ おやつ
![バレ子](https://otona-ballet-and-investment.com/wp-content/uploads/2021/02/IMG_0817-e1614312077675.jpg)
今日のおやつは、かなりおすすめよ。
![](https://otona-ballet-and-investment.com/wp-content/uploads/2021/05/20210511_162029_Original-1-1024x1024.jpg)
オサカーナ!!
今回、私が食べているのは、昆布・大豆ミックスです。
![バレ子](https://otona-ballet-and-investment.com/wp-content/uploads/2021/02/IMG_0817-e1614312077675.jpg)
昆布がパリパリで美味しいの!!
測定結果
![バレ子](https://otona-ballet-and-investment.com/wp-content/uploads/2021/02/IMG_0817-e1614312077675.jpg)
今日は、鏡に映る自分が心なしか細く見えたわ。
![ネガジゼル](https://otona-ballet-and-investment.com/wp-content/uploads/2021/02/IMG_0823-e1614312131934.jpg)
単にむくみが取れただけよ。
ウエスト:71cm
太ももの一番太い部分:50cm
![バレ子](https://otona-ballet-and-investment.com/wp-content/uploads/2021/02/IMG_0817-e1614312077675.jpg)
変わってない。。。
二の腕トレーニングも続けているわよ。
以上、中日のDAY3を終えた状況報告でした〜!!
![ネガジゼル](https://otona-ballet-and-investment.com/wp-content/uploads/2021/02/IMG_0823-e1614312131934.jpg)
バレエとダイエットは一日にしてならず。。。よ。肝に銘じて!!
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応援よろしくお願いします!!
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