バレエにダイエット効果はあるのか問題

ダイエット
プロのダンサーって、細いだけでなく
タイツを履いていても分かるしなやかな筋肉質の
美しい体。

バレエを始めるひとは、
ああなりたい!!
って思っていますよね。

バレエをしていれば、
細く、でも美しい筋肉のある体になれるの??

その疑問に対して私見を述べたいと思います。
(注意!!大人バレエに対しての私見です)
いきなり結論!!

なりません!!

以上
違うか

でも、本当。
バレエを週2回しているくらいじゃ、
その運動量だけで細くはなりません。

確かにバレエはかなり汗もかく
ハードワークです。

体の隅々までも筋肉を使い、
インナーマッスルがなければ、
軸がブレて、ふにゃふにゃになります。

やっぱりバレエの運動量で痩せてるやん!!

うーん、
誤解を恐れずに言うのであれば、
細い人がバレエをしているのです。

そしてやっぱり細くなるために
食事に気を遣っています。

私は栄養士でもトレーナーでも
バレエの先生でもないので、
こうゆう食事をとれば痩せる、筋肉つくなど
食事の細かい内容までを意見できる立場では
ありません。

ただ、バレエをしているだけでは
痩せない、という客観的事実を
お伝えしようと思います。

レッスンも、
体の力の入れ方など細部に注意を払い、
自分の限界突破まで気持ちを高めて
レッスンしていたら
運動量は多くなります。

でも大人バレエでは、
上部だけサラッとしている方も
多く見かけます。

汗も書いていません。

むしろ間違った筋肉の使い方をして、
足が太く、曲がって見えるような
筋肉がついてしまっている方も見えます。

上部だけの知識と、踊りでは
プロのダンサーのような体は手に入りません。

そうは言いいましたが
ここで一つ言わせてください。

バレエにダイエットの根底になる効果はあります。
それは



です
(キラシ✨ ⇦分かるとには分かる)

バレエスタジオは、1・2面の
鏡ばりである事が多いです。

そしてレッスン着は
レオタードにピンクタイツ。

私って
こんな体で、こんな筋肉のつき方してます!!
ってもろわかりです。

また、レッスンでは皆並んで踊ります。

比較できます。

そこで
「あ、ぷに肉まずい。。。」
と思えることが、
痩せ効果につながると思います。

ですので、私人は気にしない!!体型なんて気にしない
という鬼メンタルの人には効かないと思います。

鏡効果で体型を気にして、少し食事を減らす

体が細くなってくる

膝や足腰に負担がかからず、
伸びやかに踊ることができます

5バンポジションも、入りやすくなる

自分の体を鏡で直視できるようになる
(鏡の中の自分から逃げない!!)

自分のポジションや踊り方の良い悪いも
見極めやすくなる

良い筋肉がつく

さらに踊れるようになる

少しまた体が細くなる
(筋肉が着くので、体重は減らないかもですね)

こういう相乗効果があるのは事実です!!


細い方が踊りやすいのは事実です。
(健康的なというのは大前提ですよ!!)

鏡の自分から目を背けないこと

そこから始めましょう

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